アンチエイジング、老化予防、１５分の有酸素運動

健康への効果が最新の調査研究でわかった事があります！
それは、運動を始める事で得られるメリットです。
なかなか、継続する事は大変ですが、うまく習慣ずける事で続けやすい環境にする事は可能です。
早歩きや、軽いジョギングなどの有酸素運動を１日１５分で大丈夫です。
電車通勤なら１駅手前で降りてオフィスや自宅まで歩く。運動は体の衰えだけでなく、脳のサビも落としてくれます。
アンチエイジング、老化予防には簡単な方法です。ぼけ防止、みずみずしい肌など良い事ばかりです！
私の臨床経験で感じていた事が、最近は色々な紙面やメディアで目に就きます！！
私の趣味のゴルフでも共通しています！！
健康な人、元気な人の特徴
自分の足で歩ける。いつも笑顔を絶やさない。自分の歯で食事をしている。入れ歯でもしっかり噛めている事です。
たまには、皆さんも周りの人をそんな感じで観察してみると、いいですよ。意識が上がって来るんじゃないでしょうか。